Отчего ноет живот во время месячных, как справиться с болью?

Для многих женщин, девушек наступление «критических» дней кроме причинения неудобства, нередко сопровождается проявлением боли. Боли живота во время месячных, тошнота, головокружение считается нормальным явлением, но следуя простым правилам можно снизить их возможное проявление. Прежде всего, боли в животе, другие неприятные ощущения во время менструаций вызывает простагландин, биологически активное вещество, влияющее на работу матки, снабжающих ее кровью кровеносных сосудов. С приближением критических дней, концентрация простагландинов увеличивается, что становится причиной спазмирования сосудов, подающих в матку кровь, в результате женщина испытывает ишемические боли. Кроме этого, спазмируется гладкая мускулатура матки, сокращения которой как бы тянет живот во время месячных, усиливает боли.

Против болей девушки, женщины чаще всего принимают обезболивающие, но хороший эффект могут оказать нестероидные противовоспалительные средства, поскольку снижая синтез простагландина, устраняют саму причину образования болезненных ощущений. Консультация врача обязательна.

Кроме простагландина есть немало других факторов, являющихся причиной болей, когда живот во время месячных надувается, увеличивается. Например, нехватка витаминов, что может вызвать у женщин, девушек болевые ощущения еще и в молочных железах. Поможет прием в течение трех дней витамина Е, ежедневная норма 300 мг. Для снятия напряженности маточной мускулатуры следует принимать микроэлемент магний в составе витаминных комплексов, с пищей, его много в яйцах, рыбе, молоке, зеленых овощах. Для снижения отеков помогут продукты богатые на калий, обладая мочегонным свойством, он освобождает организм от излишков жидкости. Для нормализации гормонального фона, уменьшения тягостных ощущений следует принимать витамины группы B, лучше B6. 

Облегчить положение поможет выполнение не сложных, но действенных упражнений. Скатав одеяло валиком положить его на пол. Лечь нужно таким образом, чтобы одеяло лежало вдоль позвоночника. Далее согнув ноги в коленках, развести их в стороны, ступни ног соединены. Растяжение мышц бедер, рефлекторно влияя на сегмент спинного мозга ответственного за раздражение матки, снижает мышечный тонус матки. Боли заметно уменьшаться или пропадут совсем.