Каждая кормящая женщина должна придерживаться строго определенной диеты, которую обычный человек наверняка сочтет чрезвычайно строгой. Вопрос, какие продукты можно после родов, не должен ставить ее в тупик. Причина такой ситуации кроется в том, что малыш вместе с материнским молоком лишает маму значительного количества питательных веществ. А значительное количество употребляемых женщиной продуктов способно вызвать у малыша острую аллергическую реакцию.
Категорически запрещено для кормящей женщины употребление содержащих алкоголь напитков и продуктов, имеющих в своем составе добавки искусственного происхождения. Узнайте, что можно женщине после родов. В перечень подобных продуктов можно смело занести разнообразные сладости, например, печенья, чипсы, конфеты и вафли. Дополнят этот список творожные сырки и йогурты. Необходимо маме контролировать и употребление жирной пищи. В дневном рационе, ее содержание не должно превышать 5%. Если ребенок будет употреблять чересчур жирное молоко, у него с большой вероятностью могут возникнуть колики или же последующее ожирение. Стоит обязательно спросить у врача, когда после родов можно купаться.
А вот те продукты, которые не вызывают аллергии, например, гречку, картофель, бананы, можно употреблять практически неограниченно. Такими продуктами можно всегда дополнить мамин рацион, если у малыша наблюдаются проявления аллергии.
Не стоит злоупотреблять разнообразными фруктами. При вводе их в свое ежедневное меню, необходимо наблюдать за реакцией ребенка. Если вы точно решили есть фрукты, на первых порах стоит обратить свое внимание на яблоки, персики, абрикосы. Если малыш не проявляет беспокойства, можно постепенно переходить и к цитрусовым, и к ягодам. Не следует съедать больше одного фрукта за двое суток. Этот период сможет вам дать информацию о реакции на него малыша. Если ребенок реагирует на их употребление коликами или аллергическими проявлениями, сделайте перерыв на несколько недель.
Если вы не знаете, когда можно есть после родов, стоит с осторожностью следует относиться к маринадам и к слишком острой пище. Вот некоторые советы, заслуживающие внимания в течение первого месяца:
Лучше обходиться тушеной и вареной пищей, содержащей минимальное количество жира.
Ложась спать, очень полезно выпить стакан чая с молоком, или такую же порцию ряженки. Если организм матери вырабатывает избыточное количество молока, перед сном лучше не пить вообще. Иначе его выработка только усилится. Для утоления жажды можно скушать огурец или помидор, а если ребенок нормально воспринимает цитрусовые, то и апельсин.
Качество молока в большой степени определяется и настроением матери. Поэтому не стоит чрезмерно нервничать. Ваше хорошее настроение будет залогом спокойствия ребенка.
Добавить комментарий