1. Осознайте, что любая ваша пагубная привычка - это соблазн. Отметьте для себя тот факт, что соблазн - это сыр в мышеловке, и вы лишь видите сам сыр, не замечая мышеловку. Получается то, что вы, поддаваясь соблазну, попадаете в мышеловку и этот факт должен остаться у вас в подсознании, если это произойдет, вы будете подготовлены к следующему разу.
2. После того как вы научились сдерживать соблазн в себе, следующий задачей будет закрепить этот результат. Постарайтесь как можно дольше ему не поддаваться. Это даст вам веру в себя.
3. Развивайте в себе веру в правильности вашего решения, если вы действительно верите в то, что «соблазн» вам может навредить. Это окончательно засядет в вашем подсознании, что поможет вскоре укрепить вашу силу воли.
4. Представляйте свою жизнь без соблазнов, постоянно ищите в этом плюсы (например: бросив курить, у меня появится аппетит, улучшится память, окрепнет здоровье и т.д.)
5. Раз и навсегда определите для себя, что для вас важнее: ваша крепкая воля или мимолетный соблазн. Если первый вариант, то вы действительно настроены решительно, и никто и ничто не помешает вам, кроме себя самого.
Добавить комментарий