Скраб для кишечника из овсянки для похудения – отличный вариант

Овсянка – это каша, которую смело можно назвать самым полезным завтраком, как для детей, так и для взрослых любого возраста. Поэтому скраб для кишечника из овсянки для похудения не должен удивлять никого, так как она отлично влияет на перистальтику кишечника. Овсянка содержит такие пищевые волокна, которые прекрасно очищают кишечник и организм в целом. К тому же, овсянка является прекрасным энергетическим завтраком, дающим запас энергии на весь день. Если вы страдаете от лишнего веса или просто недовольны внешним видом, можно смело сделать овсянку своим завтраком номер один и спустя время вы сможете насладиться новыми формами.

К тому же, овсянка считается диетическим продуктом и ее можно употреблять при различных заболеваниях пищеварительной системы типа гастрита, язвы желудка и других. Мы расскажем несколько простых рецептов употребления овсяных хлопьев, которые помогут похудеть. Для первого рецепта овсяные хлопья нужно залить горячей водой, не кипятком, и дать им настояться около пятнадцати минут. Варить овсянку не стоит, несмотря на то, что даже после варения она сохраняет множество полезных микроэлементов. В такую запаренную кашу можно добавить сухофрукты и орехи – для завтрака отличный способ зарядиться энергией.

Вторым вариантом будет следующий рецепт. Овсяные хлопья залить горячей водой, бульоном или молоком – в зависимости от предпочтений – в соотношении один к двум. В этом случае овсянку можно варить, но не более пяти-семи минут, после чего добавить в нее соль или сахар по вкусу. Но не стоит увлекаться сладкой овсянкой, лучше добавить уже в тарелку мед, который и подсластит блюдо, и не будет влиять на появление лишних сантиметров. 

И третьим рецептом будет самый простой. Для этого перед употреблением хлопья можно залить молоком или фруктовым соком (лучше свежевыжатым), йогуртом также в соотношении один к двум и дать на протяжении пятнадцати минут настояться. Разновидностью такого варианта будет добавление в овсяные хлопья йогурта или кефира и нарезанных фруктов, ягод. Всю смесь необходимо встряхнуть в банке, в которой она готовится, и поставить на несколько часов в холодильник. Такой завтрак или здоровый перекус можно взять с собой на работу или учебу. В данном случае овсянку не нужно отваривать или ожидать, пока она настоится, достаточно будет просто оставить ее на ночь в холодильнике, а утром взять с собой.