Когда мы узнаём о своём самом прекрасном положении, то стараемся полностью изменить свой образ жизни. Правильное питание, много воздуха, положительные эмоции. А так же возникает вопрос, какие витамины стоит пить на протяжении всей беременности. Какие самые важные витамины? Недостаток определённого количество витамин в организме будущей мамочки, может отрицательно повлиять на развития малыша и для здоровья будущей мамочки. Портятся зубы, волосы, ногти. Понижается гемоглобин, минералы. огромный риск возникновение токсикоз. В наше время в аптеках огромный выбор витамин. Порой мы теряемся при выборе их. Интуитивно мы заглядываем на содержание и стараемся взять именно те, на которых больше количество разновидных витамин. Но не всегда мы правильно поступает. Часто мы платим за воздух. И многие витамины даже не задерживаются в нашем организме. Я перечислю именно те витамины, которые самые важные в нашем организме во время беременности.
Ещё до планирования и во время первого триместр очень важно пить фолиевую кислоту.
Фолиевая кислота играет одну из важных ролей в нашем организме. Он даёт необходимую скорость роста, развития плода. Предупреждает различные дефекты развития малыша. Уменьшает риск отслойки плаценты. Фолиевую кислоту можно найти в зелени, в бобах, в отруби, в злаках, в орехах, в дрожжи, в апельсинах, в бананах, в тыкве, в мясе (всех видов), в молочных продуктах, в ячном желтке.
Витамин B6 способствует развитию центральной нервной системы малыша, а маме помогает избежать токсикоза. Он содержится в мясных продуктах, в зерновых ростках, в цветной капусте, в рыбе и в различных крупах.
Магний служит важным строительным материалом для костной ткани младенца. Предотвращает стресс мамочки, усталость. Содержит в гранате, в печени (в свежей), в грецком орехе.
Витамин А обеспечивает рост плода, а маме помогает сохранить волосы, зрение, делает красивую упругую кожу. Витамин А содержится в морских продуктах, в печени, в сливочном масле.
Витамин Е защищает от стрессов и мышечной слабости. Снижает утомляемость. Способствует накоплению витамин А. Содержатся в черешне, в семенах яблок и груш. В овощах, печени.
Правда, всё же рекомендуется прислушаться к своему организму. Стоит ли вам их пить? Если вы следите за своим питанием. Регулярно проводите своё время на свежем воздухе. Старайтесь каждый день есть в достаточном количестве фрукты, овощи, зелень и все нужные продукты. Вряд ли у них возникнет проблема с нехваткой витаминов в организме. К сожалению, таких людей остается все меньше. И продукты которые лежат на наших прилавках супермаркетов, не внушает доверия. Поэтому в наше время врачи стараются подстраховаться.
Старайтесь пить витамины на полный желудок и с утра. И делать перерывы между триместрами.
Добавить комментарий