Многие женщины не знают, как важен уход за телом после родов, не придают ему должного значения, предпочитая привести тело в форму спустя несколько месяцев и более. А тем временем, именно послеродовой период является оптимальным временем для ухода за телом, которое претерпело изменений. Довольно часто после родов женщины страдают от варикозного расширения вен, а также от того, что их тело просто потеряло свой тонус. Для того, чтобы справиться со всеми неприятностями, необходимо выполнять ежедневную программу-минимум.
Итак, каждое утро будет неплохо начинать с контрастного душа. Для этого откройте теплую воду на тридцать секунд, после чего на такой же промежуток времени откройте холодную воду. После такой процедуры летом тело можно не вытирать, а зимой и в прохладное время – воспользоваться жестким полотенцем, которым потереть его как массажной щеткой. После душа на тело и лицо следует нанести подходящее для типа кожи масло или крем, лосьон. Это поможет поддержать кожу в тонусе и привести ее в порядок за короткий промежуток времени.
Также для того, чтобы тело после родов было подтянутым и не потеряло своей былой красоты, лучше носить послеродовой бандаж и специальный бюстгальтер, который не будет давить или сковывать движений.Теперь можно приступать к небольшой зарядке, которая подарит бодрость и поможет привести тело в норму быстрее. Но прежде, чем напрягать собственное тело с помощью физических упражнений, необходимо посоветоваться на их счет с врачом. Если у женщины была операция кесарево сечение, то ей противопоказано выполнять определенные упражнения, особенно на мышцы пресса. После зарядки можно приступать к завтраку. Его необходимо начать со стакана воды, после чего в течение получаса не есть, отвести это время на приготовление завтрака. Для того, чтобы тело было здоровым и красивым, завтраки после родов, как и все приемы пищи, должны быть наполнены витаминами и множеством полезных элементов.
Следует исключить из своего рациона «пустые» печенья или бутерброды, а также иные продукты, в которых нет витаминов и полезных для тела веществ. А в течение дня не следует забывать о собственном отдыхе. Для этого можно прилечь на подушку, ноги также можно положить на нее, а на лицо нанести маску с питательными веществами или просто сметану, а на область вокруг глаз – срезы огурцов. Тело же после принятия ванны можно увлажнить с помощью лосьонов и масел, кремов. Такие простые мероприятия помогут сохранить кожу и тело в здоровом и красивом виде.
Добавить комментарий