О целлюлите не понаслышке знают многие женщины, поскольку по причине влияния женских гормонов сталкиваются с этой проблемой чаще мужчин, но и последним не удалось избежать этой участи. Учитывая масштабы распространения заболевания, очень важной оказывается профилактика целлюлита, состоящая из нормализации работы кишечника, организации правильного питьевого, пищевого режима, отказа от вредных привычек.
Одним из лучших способов избавится от накопленного жира, токсинов является длительное голодание, но к нему следует подходить осторожно. Большой выброс токсинов, накопленных в организме, способен привести к интоксикации, отравлению, даже к смертельному исходу, поэтому голодание следует проводить под присмотром врача. Гораздо полезнее будет умеренное питание, однодневный отказ от пищи, обладая большим оздоровительным эффектом, они позволят приучить организм к длительному голоданию, если в будущем возникнет желание прибегнуть к нему.
Профилактика целлюлита должна направляться на выявление и устранение перекосов в питании, на изменение отношения к алкоголю, никотину, медикаментам, к снижению их количества, соблюдение правильного питьевого режима. Поскольку в человеческом организме вода занимает почти на 75%, то ежедневная норма необходимая для восстановления физиологических потерь составляет почти 2 литра воды. Причем исключительно воды, а не газированных напитков изготавливаемых с использованием различных химических добавок, поэтому вредных для организма. Являясь наилучшим природным растворителем, вода оказывается способна растворять и выводить из организма многие токсины, что автоматически снизит вероятность их отложения в жировые депо, следовательно, уменьшит вероятность развития целлюлита.
Отдельная тема – нездоровое питание, изобилующее жирными блюдами, копченостями, маринадами, кондитерскими, сдобными изделиями. Наибольший вред представляют продукты фастфуда. Ведь в них практически нет клетчатки, полезных микроэлементов, витаминов, зато много различных добавок, красителей, подсластителей, улучшителей вкуса. Особенно опасны трансжиры, оказывающие крайне неблагоприятное влияние на организм человека. Поэтому предпочтение следует отдавать кашам, зелени, бобовым, кушать овощи, фрукты и по возможности придерживаться здорового образа жизни.
Добавить комментарий