Стресс – как знакомо это чувство всем жителям земли. Его испытывал каждый живущий на земле. Каждый ребенок испытывает стресс во время рождения. Как только матка выталкивает его наружу, в непонятный мир с множеством странных существ, предметов, туда, где холодно и неуютно по сравнению с утробой матери, малыш испытывает колоссальный страх попадая в незнакомую доселе жизнь. И на протяжении всей последующей жизни люди испытывают стрессы.
Если в былые времена, люди жили в единении с природой, много работали физически, проводили много времени на свежем воздухе, активность и движение естественным образом снимали всякое эмоциональное напряжение. В наше же время, время современных технологий, люди мало уделяют внимание физическим упражнениям, в большинстве своем, отдавая предпочтение телевизорам, компьютерам, планшетникам. Погоня за иллюзорными достижениями, заставляет современных людей многие часы сидеть без движения, уставившись в мониторы и экраны. И естественно стресс постепенно перерастающий в депрессию стал эпидемией нашей современности.
Несомненно, каждый человек это индивидуальность - индивидуальность, которая по своему реагирует на стрессовые ситуации. Для кого-то обычный разговор дает такую встряску эмоциональную, что он не будет спать на протяжении всей ночи, а для кого-то такие же чувства может вызвать погружение под воду в дайвинг клубе. Но, со стрессом можно справиться.
Представляем вашему вниманию несколько способов борьбы со стрессами.
1. Помните о движении! Движение это жизнь! Простая прогулка будет очень кстати в состоянии эмоционального напряжения. Она расслабит и отвлечет от вашего состояния.
2. Спорт! Спортзалы дают безусловную разгрузку. Нагружайте себя как можно больше. Через физическое напряжение выходит весь негатив, и стрессовые ситуации начинают казаться мелочью, а вы будете в недоумении, что спровоцировало такую реакцию.
3. Танцы! Если вы предпочитаете заниматься танцами со специалистом, то это только на пользу. Занятия будут периодическими, и вам нужно будет вести себя дисциплинированно, не пропускать ни одного занятия. Одно только то, что вам необходимо идти на занятие или ждать специалиста у себя в определенное время, уже значительно сократит ваши стрессы. А если вы не хотите или не можете по какой то причине посещать уроки танца, включайте энергичную музыку и танцуйте!
Эти советы помогут вам сохранить ваше здоровье и хорошее расположение духа! Как видите, они все направлены на движение, а движение это жизнь и борьба со стрессами!
Добавить комментарий