Для женского здоровья очень важен регулярный цикл, ведь это определяющий фактор репродуктивной функции. Нормой женского цикла считается период в 3-5 недель. Но зачастую случается так, что нужно удлинить цикл, или же приблизить начало следующей менструации. Если это делать правильно, то никакого вреда здоровью женщины нанесено не будет.
Женский цикл имеет 2 фазы: период до овуляции и период после. Как правило, вторая фаза, т.е. период после овуляции составляет две недели. А первая фаза может подвергаться некоторым изменениям ввиду внешнего воздействия. Вот почему у всех женщин циклы разные, у одних 21 день, а у кого-то 30, норма женского цикла у каждой женщины своя.
Любые изменения в человеческом организме, и у женщин в частности, протекают при взаимодействии с гормонами, поэтому изменить длину цикла можно посредством корректировки этого соотношения. Изменить время наступления менструации можно разными способами, как старыми бабушкиными методами, так и при помощи серьезных медикаментов.
На процессы первой фазы менструального цикла, которые протекают у женщины в организме, воздействуют эстрогены. Например, быстрота созревания яйцеклетки, а также развития эндометрия, будет зависеть от их количества. Чтобы удлинить первую фазу цикла, необходимо уменьшить количество эстрогенов. Сделать это можно даже посредством изменения рациона питания. Необходимо добавить в рацион цветной капусты или брокколи, хорошо использовать при приготовлении пищи арахисовое или льняное масло. Рекомендуется регулярно начать заниматься спортом, поскольку небольшие, но регулярные нагрузки будут способствовать изменению количество эстрогенов.
Если необходимо уменьшить длину первой фазы цикла, то количество эстрогенов нужно повысить, и этого тоже можно добиться посредством изменения привычек питания. Для этого нужно употреблять в пищу больше бобовых культур, например, горох или сою, а также этому будут способствовать рыба нежирных сортов и мясо. Нужно помнить, что чрезмерное количество эстрогенов или их недостаток будет влиять не только на менструальный цикл, но и на самочувствие. Поэтому нужно всегда придерживать баланса, и ваш менструальный период будет всегда соответствовать норме женского цикла.
Если говорить о народной медицине, то удлинить женский цикл поможет настойка боровой матки, если принимать по 1 ст.л. на стакан воды на протяжении 2-х недель сразу после окончания менструации. Если начало месячных нужно ускорить, то нужно пить этот же отвар, только во 2-й фазе.
Добавить комментарий