Для того чтобы определить уровень репродуктивного здоровья женщины, в некоторых случаях достаточно лишь проанализировать течение ее менструального цикла. Для здорового организма, его длительность колеблется в интервале от 3 до 5 недель. Если же по какой-либо причине необходимо внести искусственные коррективы в его продолжительность, сделать это можно без особого ущерба для женского здоровья.
Медицина разделяет женский календарь менструационного цикла на два периода, а именно до наступления овуляции и после нее. Продолжительность второй фазы, как правило, стабильна и составляет приблизительно две недели. А вот первая фаза под влиянием внешних факторов может затянуться. Поэтому нормальный менструальный цикл может длиться от 21 до 35, а иногда и больше. Попробуйте скачать женский календарь менструационного цикла.
На прохождение всех процессов обмена веществ в организме оказывает влияние гормональная активность. Поэтому повлияв на количество тех или иных гормонов, можно отдалить, или наоборот приблизить начало менструации. Сделать это можно как с применением практически безопасных народных методов, так и с использованием сильнодействующих медикаментов.
Те процессы, которые происходят в первой половине цикла, проходят под довольно сильным влиянием эстрогенов. Чем их больше, тем быстрее созреет яйцеклетка и возрастет эндометрия. Можно сделать первую фазу и более продолжительной. Для этого придется пересмотреть свое меню. Кушайте больше овощей, уделяя особое внимание цветной капусте и брокколи. Тот же эффект окажет и добавка в пищу льняного и арахисового масла. Помогут в этом и разнообразные физические упражнения. Главное в их исполнении, не величина нагрузки, а регулярность.
Вызвать обратный процесс, то есть ускорить прохождение первой фазы, тоже можно некоторыми блюдами. Чтобы уровень эстрогенов в организме повысился, употребляйте большое количество бобовых культур, мясо и нежирные сорта рыбы. Главное, не переусердствуйте. Чрезмерное понижение или же увеличение уровня эстрогенов может ухудшить общее самочувствие. В этом может оказать помощь и видео женского менструационного цикла.
Скорректировать продолжительность цикла помогут и травы. Такой эффект можно наблюдать при принятии боровой матки, имеющей также название ортилии однобокой. В клетках этого растения присутствует множество фитогормонов, способных оказать значительное влияние на репродуктивную систему. Если заварить настой боровой матки и пить его в первые две недели после месячных, продолжительность менструального цикла увеличится. Такой настой можно приготовить, заварив стаканом кипятка столовую ложку травы. Обратный эффект окажет тот же настой, принимаемый во второй фазе менструального цикла. Сейчас существует даже женский онлайн календарь менструационного цикла.
Однако если у вас нет серьезных медицинских оснований, прибегать к лечению травами не стоит. Существует большое количество гормональных препаратов, которые оптимизируют содержание в организме эстрогенов и прогестерона.
Добавить комментарий