Как же избавиться от курения? Нетокорые люди задаются этим вопросом. Для начала нужно вспомнить причину, по которой вы начали курить. Это тоже важно.
Если вы начали еще в раннем возрасте, за компанию, быть взрослым, уважение среди друзей. В этом случае на психологическом уровне будет очень сложно, так как в губине вы боитесь, что теперь весь ваш авторитет упадет и вас будут осуждать. Если же вы закурили из-за нервного потрясения, то в этом случае проще бросить. Не нужно пытаться бросить постепенно. Если бросать, то сразу. Первые несколько дней будет тяжело, может даже и будут изменения со здоровьем. Появится раздражительнось, головные боли, но надо держаться. Постарайтесь себя чем-нибудь занять, чтобы свободного времени оставалось меньше. Побольше времени проводите на свежем воздухе. Избегайте алкоголя и кофе. Также держитесь подальше от курящих людей.
Принимайте витамины, займитесь спортом, избавьтесь от всего, что напоминает сигареты. Но самое главное- это настроить себя психологически. Не думайте о том, что о вас подумают другие, наоборот, настройте себя так, что вы босив курить, освободитесь от оков современной жизни, станете свободным и независимым.
Добавить комментарий