Самообладанием называется умение контролировать своё поведение, контролировать свои движения, свою речь и искусство владения собой.
Сдержанный человек умеет контролировать свои чувства, владеть своим настроением и способен не допускать вспыльчивых действий. Даже при условии сложных ситуаций такой человек не теряет чувство самообладания, и всегда умеет взять себя в руки. Обладать такими качествами, наверное, хочет каждый человек. Все мы желаем обрести счастье, гармонию и радость в жизни. Но наша жизнь состоит из хороших и плохих моментов, в которых нужно уметь жить в духе оптимизма. Как это не прискорбно мы, так или иначе, подвергаемся стрессу. Наличие стресса в нашей жизни способствует нашей адаптации к окружающей среде, в которой мы живём.
Способы помогающие развить самообладание:
1) Деятельность и самодисциплина. Чтобы научиться управлять своими эмоциями и радоваться жизни, нужно усовершенствовать самодисциплину и свою деятельность. Если научиться сдерживать свои эмоции, то это значительно упростит вашу жизнь. Волевые усилия помогают практиковать сдержанность. Например, во время стресса можно задержать дыхание, что поможет отреагировать на обиду мягче. Эмоциональное напряжение помогает снять активная деятельность.
2) Умение не обижаться на людей. Здесь нужно постараться научиться, не обижаться на окружающих вас людей. Говорят, что обидчивость является свойством слабых людей, поэтому мудрые люди не тратят своё время на обиды. Мудрость заключается в том, чтобы снисходить к людям в их проступках. Об это даже гласит всем знакомая нам молитва «Отче наш», где мы призываем Господа простить нам наши грехи, как и мы прощаем.
3) Больше смейтесь. Смех является важным фактором, который помогает получить душевное равновесие. Во время стресса он убирает эмоциональное напряжение, растворяет накаленные споры и уменьшает агрессию. Смех – фактор, вызывающий положительные эмоции. Даже психологи утверждают, что способность человека смеяться, выражает насколько, он приспособлен к окружающей среде. Смех, улыбка и добрые слова, однозначно, являются помощниками нашему самообладанию.
Вывод. Чтобы быть уравновешенным и выдержанным человеком, необходимо всегда по жизни идти с оптимизмом. Старайтесь всегда спокойно и с улыбкой переносить неприятности в своей жизни. Такое отношение к жизненным ситуациям поможет достигнуть гармонии и радости в вашей жизни. И тогда вашим верным спутником будет самообладание.
Добавить комментарий