Часто случается такое, что будущие роженицы испытывают сильный страх перед родами. Особенно, если это первая беременность, то приближение даты родов может вызывать некую боязнь родов. Женщина в такие моменты мучается вопросами о том, сможет ли она все сделать правильно, на сколько больно будет рожать и как все будет происходить в общем. Сначала необходимо понять, что беременность и роды - вполне естественные биологические процессы для женщины. Чаще всего все женщины успешно все это переживают. Расслабьтесь, природой это все заложено на генетическом уровне.
Не пренебрегайте ознакомление с полезной для роженицы информацией. Прочитайте книгу Грентли "Роды без страха". Полистайте медицинские справочники и специализированные пособия. Внимательно изучите информацию в них или скачайте "Роды без страха". Можно даже попробовать представить все стадии родов и свои реакции в эти моменты. Это поможет не растеряться непосредственно во время родов и четко осознавать, что с вами происходит. Это избавит от лишнего страха во время родов.
Перед родами постарайтесь соблюдать спокойствие. Гораздо лучше будет, если во время родов вы будет в хорошем настроении и спокойны. Иногда будущие роженицы начинают заранее переживать, а потом, когда приходит время рожать, эти эмоции исчезают и приходит какое-то невозмутимое спокойствие. Это, как роды и страх - природные процессы в женском организме, которые происходят автоматически.
В наше время во время родов позволительно находится не только исключительно отцу будущего ребенка, но и прочих родственников. Если вы чувствуете такую необходимость, то можете перед родами поговорить с психологом и выбрать доктора и акушерку, которые будут принимать у вас роды. Не забывайте о близких людях. Пускай они находятся с вами рядом в последнее время до родов. Они однозначно окажут моральную поддержку будущей мамочке.
Обязательно посещайте специальные курсы для будущих мамочек. Там вам расскажут много полезной информации по подготовке к родам. На курсах вам могут не только помочь психологически, но и обучат специальным упражнениям для беременных, которые помогут проще родить. Это и методики правильного дыхания во время родов и способы, как минимизировать болевые ощущения. Не настраиваете себя на негатив. Уверенно говорите себе, что все получиться и роды пройдут хорошо. После родов вы сразу же забудете о своих недавних переживаниях и поймете, что зря волновались.
Добавить комментарий