Каждая женщина должна контролировать малейшие изменения в своем организме, поэтому умение производить расчёт своего менструального цикла и учитывать продолжительность менструации очень важно. В юношеские годы такие действия помогают в предотвращении нежелательной беременности, а в дальнейшем дают возможность планирования желательного зачатия.
Следует завести блокнот с карманным календарём, в котором отмечать даты начала и окончания менструации. Блокнот может быть любой, его не требуется носить с собой - пусть лежит дома. Что касается календарей, то их не стоит выбрасывать после окончания года. Ведь такие данные могут пригодиться вам в течение всего репродуктивного времени, а также уже в период климакса. В женском организме постоянно происходят изменения в соответствии с определённым ритмом (сугубо индивидуальным), и благодаря календарю за несколько лет всегда можно увидеть, в какой период проходили определённые изменения. Кроме того, зная свою продолжительность менструации и контролируя даты её наступления, вы сможет удобнее планировать личные дела.
Наступление первого менструального дня будет началом цикла, его нужно отметить в календаре. Нормальная продолжительность менструации может варьироваться в диапазоне 3-7 дней. За этот отрезок времени функциональный слой эндометрия (слизистой оболочки, выстилающей внутреннюю часть матки) частично выводится со слизью и кровью наружу. Такой процесс является подготовкой организма к созреванию следующей яйцеклетки.
Очень важно контролировать нормальную продолжительность менструации и при любых отклонениях обращаться к врачу. После прекращения менструального кровотечения следует сделать отметку в календаре. В этот период начнётся рост фолликулов, на который влияют гормоны гипофиза. Впоследствии в одном из фолликулов и созреет яйцеклетка. Эндометрий утолщается, происходит подготовка к овуляции. По данным личного календаря месячных ритмов и можно вычислить овуляционный период - единственный, в который возможно зачатие. Во время овуляции происходит выход яйцеклетки из яичника и начало её движения по маточной трубе к матке. Теперь она полностью созрела и подготовлена к оплодотворению.
В блокноте важно отмечать любые особенности своего состояния и самочувствия в период овуляции (к примеру, увеличение ректальной температуры, беловатая слизь, выделяемая из влагалища). Это даст возможность в будущем понимать, как ваш организм демонстрирует свою готовность к зачатию. Перед овуляцией температура спадает, и уже на следующие сутки на полградуса поднимается, держась уже до менструации. Данная фаза цикла (вторая) в норме продлится две недели.
Add new comment